[...] na urodziny. Jako, że mi się przeciągnęło o 2 godziny, twaróg wrzuciłem od razu jak przyszedłem do domu, a następnie położyłem się spać. Reszta dnia zgodnie z planem, przed wyjazdem jeszcze się posiliłem posiłkiem dość dużym. Nic nie podjadałem, nie cheatowałem, więc uznaję za dość dobry dzień pod względem diety, tylko gdyby nie ten [...]
[...] jest dokładne ustalenie,kto dane zawody organizuje,kto sędziuje a kto prowadzi,zapisuje wyniki i wypisuje dyplomy-był z tym duży kłopot na niektórych edycjach.... Proponuje przed kazdymi zawodami podać konkretnie kto i za co odpowiada-wtedy nie zrzuca sie winy za błedy na przypadkowe osoby-mamy konkretna liste. Jak pokazały juz odbyte [...]
[...] stretchingu, ale takiego naprawdę delikatnego , po to, aby rozluźnić mięśnie, poprawić krążenie krwi, etc. Z doświadczenia powiem, że takie delikatne rozciąganie się 'przed', w dużej mierze pozwala wyeliminowac ewentualne kontuzje wynikajace ze zbytniego naciągnięcia się po treningu, wtedy mięśnie już od samego początku sa jakby mniej [...]
dobra, a czemu polecasz Magna a nie KA czy ta strong matrix czy jakos tak? przeciez to tez 100x lepsze niz zwykle mono massacra miedzy posilkami odpada tylko przed/po, wlasnie nie wiem, czy np. KA/Magna rano i po trenie a przed saszetka massacry... Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2009-06-23 15:02:19
To nie wiedziales o tym ze przedtreningowki tak dzialaja,ja najpozniej pilem o 13.30 a kawe pije o 12 w poludnie a spac mi sie niechce do polnocy. No jakby to powiedzieć, nie wszystkie przedtreningówki tak na mnie działają. Jak do tej pory miałem takie dwie. Trening wieczorem po pracy zaczynam około 19 - 20 i nawet jak używam przed nim [...]
Witam ponownie. Uzupełniłem trochę zapasy, może ktoś zerknie czy tak będzie Ok? • Badania przed cyklem • 1-6 tydzień - 1ml (250mg) enan e5d • 7-12 tydz - 1.5ml enan e5d • w 4 tygodniu - hcg 1000iu e2d (5 strzałów). Przed hcg (w 3 tygodniu) badania i ewentualnie symex (jeśli estro więcej niż 2x ponad normę), żeby zbić do górnych widełek i dopiero [...]
[...] odnosnie prolaktyny a raczej sposobow jej obnizania-podano w artykule , ze witamina b6- 200-400mg obniza jej poziom-teraz jak ja spozywac rano w poludnie czy wieczorem -przed po czy w trakcie posilkow. Jescze jedno wazne pytanie.kupilem dzis witamine B6 o zawartosci 10mg w jednej tabletce co stanowi 500% normy zapotrzebowania na te [...]
[...] odrobię je :-) Wrażenia ogólne: Przełamałam 42,5kg choć łatwo nie było. Następnym razem walczę o powtórzenia, ciężar jest na tę chwilę wystarczający. Dzisiaj poszła przed treningówka - ciężki dzień miałam. Dopiero rozpoczynam 3tydzień tego treningu i nie wiem czy to zwidy czy jak ale wydaje mi się, że powoli rusza. Iza pospieszyłam się [...]
Gregor a powiedz mi czy wbijanie podskórnie HGH 2 I.U przed snem ma sens np. na redukcji albo np po redukcji aby utrzymać dłużej dobrą formę i nie męczyć się tak z aerobami pytam bo nigdy HGH nie brałem chodzi mi tu o okres 3-4 miesięcy może bombowiec odpowie albo ktoś inny kto ma doświadczenie z hormonem PS . Gregor za aminokwasy [...]
[...] na wyciągu 4x 10 + 20 Planowałam zrobić interwały po treningu, ale po drugiej minucie odpuściłam. Nie ta pora, nie ten dzień- czuję się dzisiaj kiepsko (prawie zasypiam przed kompem teraz, chociaż przed treningiem piłam przedtreningówkę) i nie byłam w stanie wykrzesać z siebie więcej energii wtedy %-) Czekają mnie trzy mocne dni treningowe [...]
[...] piątek (pn i cz nie do ruszenia). Co o tym sądzicie? Powinno się sprawdzić, tylko zamieniłbym na pull-push-legs, żeby nie obciążać prostowników i ogólnie pleców dzień przed treningiem nóg (niedziela wolna od biegania, w sobotę też ciut luźniej, dlatego wolałbym nogi trenować właśnie w piątek). Jak ułożyć taki plan? Trenować też ręce, czy [...]
[...] (a raczej mamy we krwi) od wczesnego dzieciństwa. I większości z nas wychodziło to wtedy najlepiej. ;-) Później kilkanaście lat szkolnego siedzenia za biurkiem i w pracy przed komputerem sprawiło, że przysiad stał się dla wielu osób czymś trudnym i obcym, a przecież... Zanim zaczęliśmy jadać za stołem czy tkwić na kanapie przed telewizorem, [...]
[...] to w przyblizeniu daje 240g B:31 T:51 W:3 K:589 Szkoła Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Polędwica sopocka 20g Masło śmietankowe 15g B:10 T:14 W:39 K:321 Obiad(rowniez posilek przed treningowy) O-31-2caps(1 caps 1.5g)Vita-min 1 caps Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki wczesne 150g (i tu mam pytanie czy te warzywa sa tutaj tak [...]
[...] troszkę więcej niż stan początkowy, który wynosił 80,5cm... piersi mnie w ogóle nie bolą, pewnie wszystko dlatego, że jestem po miesiączce, a takie efekty to tylko zasługa przed owulacją. Zastanawiam się, czy nie zwiększyć przyjmowania tabletek do 5ciu na dzień? W ulotce dołączonej do opakowania pisze po angielsku, że można, no ale nie wiem... [...]
[...] Nie ma tu strzałki do skrętu, więc kierowcy mogą jechać kiedy i jak chcą i to oni mają pierwszeństwo. Nie raz staliśmy pośrodku pasów, a obok nas przejeżdżały samochody, tuż przed samym nosem. Co ciekawe światła też tu nie zawsze są. Może być dziesięciopasmowa jezdnia, a przez nią przejście bez świateł, serio. :-D -Handel. O tym, że sprzedają [...]
[...] a jak ktoś da sobie na górę sosu czosnkowego, to w ogóle jest wieśniak i radomski słoik. Jednak pizza w USA jest pyszna(nawet bez sosu czosnkowego ;) ). To co u Nas jest sprzedawane jako niby pizza z USA, nie wiele ma z nią wspólnego. Nie wiem czy to kwestia tej okropnej, chlorowanej wody, czy mają inną mąkę, drożdże, cokolwiek, jednak ciasto [...]
03.03.2014 NOGI! :-D Tak jak zapowiadalem, dzis przed praca mial odbyc sie trening nog ale niestety albo i stety okazalo sie ze mam dzien wolny wiec juz bylo pewne ze nogi beda dzis skatowane od dawien dawna (chyba z pol roku nie cwiczylem ciezko nog). Samopoczucie dzis bardzo dobre, wyspany, zrelaksowany i brak odczuwalnego wczoraj bolu plecow. [...]
[...] rozkminiać czy mi się coś chce/podoba/nudzi/męczy itd. Jeśli mam zaplanowane zrobić to siadam i robię aż nie skończę. Pomiary: Pomiary spadkowe, a raczej powrót do wymiarów przed wyjazdem i okresem. Dobre i to. Fałdy niby bez większych zmian, ale brzuch chyba leci w dół. Galareta coraz miększa%-) MIEJSCE/ 1.10/8.10/15.10/22.10/ 29.10@/ 5.11/ [...]
[...] K1 rozpoczął w 1966r. Miał wówczas 22 lata i wystartował w turnieju eliminacyjnym do K-1 World Grand Prix. Wygrał jednogłośną decyzją sędziów w pierwszej walce z finalistą poprzedniej edycji Jérôme Le Banner’em, lecz w następnej rundzie przegrał walkę z doświadczonym zawodnikiem Muay-Thai i K1 Ernesto Hoost’em i [...]
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
